왼쪽 다리 저림 원인 5가지 – 허리 디스크일 수도 있습니다

갑자기 왼쪽 다리가 찌릿하거나 저린 느낌, 한 번쯤 경험해 보신 적 있으시죠? 저는 얼마 전 운전 중에 갑자기 왼쪽 다리가 당기듯 저려서 정말 당황했어요. 처음엔 그냥 일시적인 증상이라 넘겼는데, 반복되다 보니 혹시 허리 디스크 같은 큰 병이 아닌가 걱정되더라고요. 오늘은 이런 ‘왼쪽 다리 저림’ 증상이 어떤 원인에서 비롯될 수 있는지, 특히 허리 디스크와 어떤 관련이 있는지 알아보려 합니다.

 

목차

1. 허리 디스크(요추 추간판 탈출증) 2. 좌골신경통의 영향 3. 잘못된 자세와 습관 4. 혈관 문제와 하지정맥류 5. 당뇨병성 신경병증 6. 병원을 찾아야 하는 시점

1. 허리 디스크(요추 추간판 탈출증)

허리 디스크는 추간판이 튀어나와 신경을 압박하는 질환이에요. 특히 좌골신경이 눌릴 경우, 그 신경이 지나가는 왼쪽 다리에 저림이나 통증이 발생할 수 있습니다. 일상생활에서 앉아 있을 때 더 심해지기도 하고, 허리를 구부릴 때 통증이 다리까지 퍼질 수 있어요.

“요추 추간판 탈출증은 좌골신경 압박으로 하지 방사통을 유발할 수 있다.”
— Seoul National University Hospital, 2021

서울대병원의 연구에 따르면, 허리 디스크로 인한 신경 압박은 단순한 허리 통증을 넘어서 다리로 이어지는 복합적인 신경 증상을 초래할 수 있다고 해요. 저 역시 허리 디스크 진단을 받은 친구가 있는데, 앉아 있을 때 다리가 저리다고 하더라고요. 만약 비슷한 증상이 있다면 조기에 진단받는 것이 중요합니다.

2. 좌골신경통의 영향

좌골신경은 허리에서 시작해 엉덩이, 허벅지 뒤쪽, 종아리까지 이어지는 가장 긴 신경이에요. 이 신경이 눌리면 통증, 저림, 당김 현상이 왼쪽 다리에 주로 나타날 수 있습니다.

영역	증상	특징
엉덩이	찌릿한 통증	앉아 있을 때 악화됨
허벅지 뒷부분	저림, 감각 이상	압박 시 통증 증가
종아리	쑤시는 느낌	걸을 때 뻣뻣함

이런 좌골신경통은 척추 질환 외에도 엉덩이 근육 긴장, 심한 스트레칭 동작 등으로도 발생할 수 있어요. 특히 운동을 자주 하시는 분들은 자세 체크도 꼭 필요하답니다.

3. 잘못된 자세와 습관

장시간 같은 자세로 앉아 있거나, 다리를 꼬고 앉는 습관이 반복되면 혈액순환이 원활하지 않아 다리 저림이 생기기도 해요. 특히 컴퓨터 앞에서 오래 일하시는 분들이 주의하셔야 해요.

• 장시간 책상 앞에 앉아 있기
• 다리 꼬기 습관
• 등받이에 기대지 않고 구부정한 자세

일상적인 자세만 바꿔도 왼쪽 다리 저림이 완화되는 경우가 많아요. 의식적으로 자세를 고쳐보는 것부터 시작해 보세요!

4. 혈관 문제와 하지정맥류

왼쪽 다리 저림이 신경 문제만은 아닙니다. 혈관 문제, 특히 하지정맥류도 주요 원인 중 하나예요. 하지정맥류는 정맥의 판막 기능이 저하되어 혈액이 역류하면서 혈관이 확장되고, 이로 인해 다리에 무거움이나 저린 느낌이 나타납니다.

보통 오래 서 있거나, 장시간 움직임이 적은 환경에서 악화되며, 다리를 올리고 있으면 증상이 다소 완화돼요. 피부에 실핏줄이 도드라지게 보인다면 정맥 질환 가능성을 의심해 보는 것이 좋습니다.

5. 당뇨병성 신경병증

당뇨병을 오래 앓고 계신 분이라면, 신경병증을 반드시 고려해야 합니다. 혈당이 높을수록 신경이 손상되기 쉬워지는데요, 특히 다리 끝부터 저린 느낌이 점점 퍼지는 경우가 많습니다.

신경병증 종류	주요 증상	위험 요인
말초신경병증	손발 저림, 통증, 감각 저하	혈당 조절 실패
자율신경병증	소화 장애, 심박 이상	장기 당뇨 이력

단순한 저림이 아니라 만성적으로 지속되고 있다면, 조기에 혈당 조절과 전문 진단이 필요해요. 무시하다가는 손상된 신경이 회복되기 어려울 수도 있거든요.

6. 병원을 찾아야 하는 시점

왼쪽 다리 저림이 일시적이라면 큰 문제가 아닐 수 있어요. 하지만 다음과 같은 경우에는 반드시 병원을 방문하셔야 해요:

• 통증이 일주일 이상 지속되는 경우
• 감각이 둔해지거나 마비가 시작되는 경우
• 걷는 데 어려움을 느끼는 경우

조기에 정확한 진단을 받으면 회복 속도도 훨씬 빠릅니다. 불안하다면 내과나 신경외과 진료를 꼭 받아보세요.

다리 저림 스트레칭 👆

Q 왼쪽 다리 저림이 있으면 무조건 디스크인가요?

꼭 그렇지는 않습니다. 혈관 문제나 자세, 당뇨병 등 다양한 원인이 있을 수 있으므로 정확한 진단이 필요합니다.

A 다양한 원인을 고려해야 정확한 치료 방향이 잡힙니다.

단순히 디스크로 단정하기보다 좌골신경통, 혈액순환 장애 등도 함께 검사해 보는 것이 좋아요.

Q 왼쪽 다리만 저린 이유가 뭔가요?

신경 압박이나 혈류 장애가 한쪽에 국한되어 발생할 수 있기 때문입니다.

A 한쪽 다리 저림은 보통 국소적인 신경 자극 때문이에요.

허리 디스크나 좌골신경통이 특정 방향으로 튀어나오면, 해당 쪽 다리만 저릴 수 있어요.

Q 다리 저림을 완화하는 스트레칭 방법이 있을까요?

좌골신경을 풀어주는 스트레칭이나 고양이자세, 엉덩이 스트레칭이 효과적이에요.

A 스트레칭은 증상 완화에 큰 도움이 됩니다.

매일 아침과 자기 전 5분씩 스트레칭하는 습관만으로도 저림 완화에 큰 효과가 있어요.

Q 왼쪽 다리 저림이 계속되면 병원 어느 과를 가야 하나요?

신경외과 또는 정형외과 방문이 가장 일반적이며, 경우에 따라 내과도 추천됩니다.

A 증상 양상에 따라 신경외과나 정형외과 진료를 우선 권장해요.

초기 진단은 영상 촬영을 포함한 전문 검사로 진행되어야 원인을 정확히 파악할 수 있어요.

Q 당뇨병이 있으면 무조건 신경병증이 생기나요?

아니요. 혈당 조절이 잘 되면 신경병증 없이도 지낼 수 있습니다.

A 혈당 관리 상태에 따라 달라집니다.

정기적으로 혈당을 체크하고 꾸준히 조절하면, 신경병증 없이 건강하게 지낼 수 있어요.

왼쪽 다리 저림은 단순한 피로일 수도 있지만, 때로는 디스크나 좌골신경통, 혹은 혈관 문제와 같은 심각한 질환의 신호일 수 있어요. 무심코 넘기기보다는 원인을 하나씩 점검하고, 필요하다면 전문의의 도움을 받아 조기에 대응하는 것이 가장 현명한 방법입니다. 오늘부터라도 자세를 바로 잡고, 몸에 귀 기울여보세요. 내 몸은 생각보다 많은 이야기를 들려주고 있답니다.

 

 

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