반응형 건강식생활2 치매 예방을 위한 식단 가이드｜30대부터 피해야 할 음식과 좋은 식습관 치매, 나이 들어서 생기는 병이라고요? 30대부터 식단 관리 시작해야 합니다!요즘 들어 ‘건망증인가, 치매인가’ 헷갈릴 때 있으시죠? 사실 저도 스마트폰 어디 뒀는지, 방금 뭘 하려 했는지 잊어버리는 일이 많아지다 보니 괜히 걱정이 되더라고요. 알고 보니 치매는 노년기에만 갑자기 생기는 게 아니라, 30대부터의 식습관과 생활습관이 큰 영향을 준다고 하더라고요. 그래서 오늘은 일상 속에서 실천할 수 있는 ‘치매 예방 식단 가이드’를 정리해 봤어요. 특히 우리가 흔히 먹는 음식 중에서도 ‘이건 절대 피해야 한다!’ 싶은 것들도 많으니까, 꼭 끝까지 읽어보세요!목차왜 30대부터 치매 식단을 관리해야 할까? 치매 위험 높이는 음식 TOP 5 뇌 건강을 돕는 대표 식품들 생활 속 치매 예방 식습관 일주일 치매예방.. 2025. 4. 10. 계피 효능과 부작용 총정리｜모르면 큰일! 혈당·혈압·다이어트에 미치는 영향 나는 커피보다 계피차를 더 자주 마신다. 향긋하고 따뜻한 그 맛도 좋지만, 속이 편안해지는 느낌이 좋아서다. 그런데 어느 날 친구가 말했다. “계피 많이 먹으면 간 망가진대.” 순간 멈칫했다. 건강에 좋다고만 알았던 계피가 부작용도 있다는 걸 뒤늦게 알았다. 알고 보니 계피는 혈당과 혈압을 조절하고 다이어트에도 효과적인 반면, 특정 성분 때문에 장기간 과다 섭취 시 문제가 생길 수도 있다. 이 글에서는 계피의 주요 효능과 주의해야 할 부작용까지 한눈에 정리했다. 몸에 좋다고 무작정 먹기보다는, 정확히 알고 똑똑하게 활용하자.목차1. 혈당 조절에 미치는 효과 2. 혈압 안정에 도움 되는 이유 3. 다이어트에 효과적인 작용 4. 과다 섭취 시 나타나는 부작용 5. 계피 섭취 시 안전한 복용법 6. 계피 건강.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음 반응형
