반응형 디스크 예방3 허리디스크를 악화시키는 최악의 자세 5가지! (의사들이 경고한 습관) 제 가까운 친구가 오랜 시간 앉아서 일하다 허리디스크 진단을 받았습니다. 처음에는 대수롭지 않게 여겼지만, 점점 통증이 심해지더니 걷기도 어려워졌죠. 병원에 가보니 평소 앉는 습관이 문제였습니다. 의사 선생님이 ‘이 자세만 피했어도 이렇게 악화되지 않았을 거예요’라고 하시더군요. 이 글에서는 허리디스크를 악화시키는 최악의 자세 5가지를 소개합니다. 만약 허리 건강이 걱정된다면, 아래 내용을 꼭 확인해 보세요.목차1. 구부정한 자세로 앉기 2. 다리 꼬고 앉기 3. 한쪽 다리에 무게 싣고 서 있기 4. 허리를 굽혀 무거운 물건 들기 5. 스마트폰을 고개 숙여 보기 허리 건강을 지키는 올바른 자세1. 구부정한 자세로 앉기허리를 둥글게 말고 앉는 습관은 허리디스크를 악화시키는 대표적인 원인 중 하나입니다. 이.. 2025. 3. 8. 현대인에게 허리디스크가 급증하는 진짜 이유 (산업화와 척추 건강) 최근 들어 주변에서 허리디스크로 고생하는 사람들을 쉽게 볼 수 있습니다. 저 역시 몇 달 전부터 허리 통증을 겪으면서 병원을 찾았는데, 의사 선생님이 한마디 하시더군요. "요즘 허리디스크 환자가 정말 많아졌어요." 사실 돌이켜보면 우리의 생활방식이 크게 바뀌었습니다. 오래 앉아서 일하는 직장인, 스마트폰을 손에서 놓지 않는 현대인, 체력을 소홀히 하는 일상까지.. 이렇게 바뀐 생활이 우리의 척추 건강에 어떤 영향을 미치는 걸까요? 오늘은 산업화와 현대인의 생활 습관이 어떻게 허리디스크 증가의 원인이 되고 있는지 깊이 들여다보겠습니다.목차허리디스크란 무엇인가? 산업화가 척추 건강에 미친 영향 현대인의 생활 습관과 허리디스크 허리 건강을 해치는 흔한 실수 허리디스크 예방을 위한 생활 습관 허리디스크 치료 방.. 2025. 3. 3. 허리디스크·목디스크 동시에 올 수 있을까? 통증 악화 원인과 해결법 요즘 현대인들의 생활 패턴을 보면 허리와 목 건강에 부담을 줄 수밖에 없는 구조예요. 오랜 시간 앉아서 일하거나 공부하고, 무심코 구부정한 자세를 유지하는 일이 많죠. 여기에 스마트폰 사용까지 늘어나면서 허리디스크와 목디스크를 동시에 겪는 사람들이 점점 늘어나고 있어요. 그런데 이 두 가지 질환이 함께 나타나는 게 단순한 우연일까요? 사실 척추는 하나로 연결된 구조이기 때문에 한 군데에 문제가 생기면 자연스럽게 다른 부위에도 영향을 미치게 돼요. 그래서 허리디스크가 있으면 목디스크가 생길 가능성도 높아지고, 반대로 목에 문제가 생기면 허리까지 아플 수 있는 거죠. 그렇다면 허리디스크와 목디스크가 동시에 발생하는 이유는 정확히 무엇일까요? 그리고 이를 방치하면 어떤 문제로 이어질까요? 이번 글에서는 허리와.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
