반응형 배달기사1 배달 기사, 택배 기사라면 필수! 허리디스크 방지 방법 배달 기사나 택배 기사와 같은 직업은 오랜 시간 운전하고, 무거운 짐을 들어 올리며 반복적인 움직임을 수행해야 하는 특성이 있습니다. 이러한 반복적인 업무는 허리에 큰 부담을 주어 허리디스크를 비롯한 다양한 척추 질환을 유발할 가능성이 높습니다. 하지만, 적절한 예방 방법을 실천하면 허리 건강을 지키면서도 효율적으로 일할 수 있습니다. 이번 글에서는 배달 및 택배 기사분들이 허리디스크를 예방하는 실질적인 방법을 상세히 다뤄보겠습니다.📋 목차 허리디스크의 원인과 위험성 올바른 자세와 습관 허리를 보호하는 운동 방법 쉬는 시간에 할 수 있는 간단한 스트레칭 허리 보호를 위한 보조 기구 활용 허리 건강을 위한 식습관 허리디스크의 원인과 위험성허리디스크(추간판 탈출증)는 척추 뼈 사이의 디스크가 탈출.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음 반응형
