본문 바로가기

분류 전체보기193

체리 효능 vs 부작용 – 다이어트에는 좋지만 주의할 점은? 여름이 되면 유난히 손이 가는 과일, 바로 체리죠. 새콤달콤한 맛도 매력적이지만, 다이어트에도 효과적이라는 말에 솔깃했던 적 있으신가요? 저도 예전에 체리 한 박스를 사서 매일 아침 공복에 먹었던 시절이 있었어요. 그런데 말입니다—모든 음식엔 양면이 있듯, 체리도 무조건 좋은 것만은 아니더라고요. 오늘은 체리의 효능과 함께 그에 따른 주의사항, 특히 다이어트할 때 알아두면 좋은 팁들을 정리해보려고 해요. 목차 체리의 대표 효능 체리와 다이어트의 관계 체리에 들어 있는 주요 영양소 과다 섭취 시 주의할 부작용 과학적 근거로 보는 체리 체리 섭취 전 체크리스트 체리의 대표 효능 체리는 항산화 성분이 풍부해서 면역력 강화와 노화 방지에 효과가 있어요. 특히 안토시아닌이 많아 혈관 건강에도 도.. 2025. 6. 8.

참외 효능 총정리 – 수분 보충부터 노폐물 배출까지 여름만 되면 슈퍼에서 가장 먼저 찾게 되는 과일, 바로 참외예요. 시원하고 달콤한 그 맛도 좋지만, 사실 참외에는 우리가 평소 간과하기 쉬운 건강 효능이 아주 많답니다. 수분 보충은 기본이고, 체내 노폐물 배출까지 도와준다는 이야기 들어보셨나요? 오늘은 제가 직접 경험한 것들과 전문가들의 의견을 바탕으로 참외의 다양한 건강 효과를 하나하나 풀어드릴게요. 목차 수분 보충 효과 풍부한 영양소 구성 소화 촉진 및 장 건강 노폐물 배출 및 해독 작용 피부 건강에 좋은 이유 혈압 조절에도 도움 될까? 수분 보충 효과 참외는 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 여름철 탈수 예방에 정말 제격이에요. 특히 운동 후나 더운 날씨에 갈증이 심할 때, 물만 마시는 것보다 참외 한 조각이 훨씬 빠르게 갈증.. 2025. 6. 7.

수박 효능 총정리 – 여름철 수분 보충 그 이상의 효과 한여름 땡볕에 땀이 줄줄 흐를 때, 얼음 동동 띄운 수박 한 조각—상상만으로도 시원하지 않으세요? 그런데 말이죠, 수박은 단순히 갈증을 해소하는 과일이 아니에요. 수분 보충은 기본이고, 각종 영양소 덕분에 건강에도 정말 유익한 효과가 많다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 수박이 우리 몸에 주는 놀라운 효능들을 낱낱이 파헤쳐볼게요. 목차 수분 보충의 강자, 수박 수박에 들어 있는 영양소 한눈에 보기 수박의 주요 효능 5가지 다이어트에 도움 되는 이유 논문으로 보는 수박의 효과 수박을 더 맛있게, 건강하게 먹는 법 수분 보충의 강자, 수박 여름철 수박이 사랑받는 이유 중 하나는 단연코 그 높은 수분 함량이에요. 수박의 약 92%가 수분으로 구성돼 있어서, 땀을 많이 흘리는 무더운 날에 자연.. 2025. 6. 6.

상추 효능 제대로 알기 – 숙면, 진정 작용이 뛰어난 이유 하루를 마무리하고 싶을 때, 우리는 따뜻한 차 한잔이나 부드러운 음악을 떠올립니다. 그런데 혹시 상추 한 줌이 같은 역할을 할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 상추는 단순한 샐러드 재료를 넘어 놀라운 숙면 유도와 진정 작용을 가진 식품이에요. 이 글에서는 상추가 어떻게 우리의 뇌와 몸을 진정시키는지, 그리고 그 안에 숨겨진 건강 비밀을 하나씩 풀어드릴게요. 목차 상추와 숙면의 관계 진정 작용을 돕는 주요 성분 하루 적정 섭취량과 섭취 팁 과학적 근거와 연구 결과 효능을 살리는 조리법 섭취 시 주의할 점 상추와 숙면의 관계 상추는 오래전부터 ‘자연의 수면제’라고 불릴 만큼 잠을 잘 오게 하는 식품으로 알려져 있어요. 상추에 들어 있는 락투카리움(lactucarium)은 신경을 안정시키고.. 2025. 6. 4.

니파바이러스 증상과 치사율 75%, 코로나보다 더 무서운 이유는? 최근 아시아 지역에서 다시 주목받고 있는 ‘니파바이러스(Nipah virus)’. 코로나19 팬데믹이 아직 끝나지 않았는데, 또 다른 감염병 위협이라니 걱정이 앞서죠. 특히 니파바이러스는 감염 시 치사율이 무려 75%에 달해 세계보건기구(WHO)도 위험성을 경고하고 있어요. 이 글에서는 니파바이러스의 주요 증상부터 전파 경로, 예방책까지 꼼꼼히 알려드릴게요. 마스크와 손 씻기만으로는 부족할 수도 있는 이 바이러스, 미리 알아두는 게 가장 강력한 방역입니다. 목차니파바이러스란 무엇인가? 주요 증상과 진행 양상 전파 경로와 감염 사례 코로나보다 무서운 치사율 과학적 연구 및 대응 현황 개인과 사회의 예방법니파바이러스란 무엇인가? 니파바이러스(Nipah virus, NiV)는 1998년 말레이시아에서 처음 발.. 2025. 6. 4.

머위 뿌리 전통 약초로 알려진 이유는? 효능 알아보기 어릴 적 시골집 마당 끝에 무심코 자라던 머위 뿌리, 요즘은 건강식품으로 다시 주목받고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 저도 처음엔 그저 나물로만 알고 있었는데요, 알고 보니 이 뿌리가 우리 몸에 참 유익한 역할을 한다고 해요. 특히 요즘처럼 면역력 관리가 중요한 시기엔 더더욱 관심이 가는 식재료죠. 오늘은 머위 뿌리가 왜 ‘전통 약초’라는 이름을 얻었는지, 그 이유를 낱낱이 파헤쳐볼까 합니다. 천천히 함께 알아가요! 목차 머위 뿌리의 영양 성분 과학적 연구로 본 효능 대표적인 건강 효능 해독 작용과 소화 개선 전통 민간요법에서의 활용 복용법과 주의사항 머위 뿌리의 영양 성분 머위 뿌리는 섬유질이 풍부하고, 칼슘과 칼륨 같은 미네랄이 듬뿍 들어 있어요. 특히 칼륨은 나트륨 배출을 돕는 기.. 2025. 6. 1.

이전 1 2 3 4 5 6 ··· 33 다음

티스토리툴바