반응형 건강백서130 산수유, 몸에 정말 좋을까? 효능·부작용·섭취량 한눈에 보기 ‘정력에 좋다’, ‘갱년기에도 효과 있다’는 산수유, 진짜일까요? 효능부터 주의할 점까지 속 시원하게 정리해 드립니다.요즘 건강식품에 관심 많으신 분들이라면 한 번쯤 '산수유'에 대해 들어보셨을 거예요. 저도 최근에 부모님이 갱년기에 좋다고 산수유즙을 챙겨 드시길래, 도대체 산수유가 뭐길래 그렇게 인기일까 궁금해졌죠. 그래서 이번에 산수유에 대해 좀 더 깊이 파고들어 봤어요. 정말 건강에 도움이 되는지, 혹시 부작용은 없는지, 하루에 얼마나 먹는 게 좋은지까지 싹 정리해 드릴게요. 한 번에 쏙~ 이해되는 정리, 기대해도 좋아요!목차산수유란 무엇인가요? 산수유의 주요 효능 과학적으로 검증된 효과는? 섭취 시 주의할 부작용 하루 권장 섭취량과 섭취 팁 누구에게 특히 추천할까?산수유란 무엇인가요?산수유는 층 .. 2025. 4. 18. 안압 상승의 이유와 위험 신호｜녹내장 초기 증상과 구분법 눈이 뻑뻑하고 통증이 느껴지는데 혹시 안압 때문 아닐까요? 녹내장 초기 증상일 수 있어요. 지금 바로 확인해 보세요!요즘 따라 눈이 자주 피로하거나 갑자기 두통이 느껴질 때, 혹시 “안압이 올라간 건 아닐까?” 하는 생각 해보신 적 있으신가요? 저도 최근에 그런 증상이 반복돼서 안과를 다녀왔는데요, 의외로 많은 분들이 안압 상승과 녹내장 초기 증상을 혼동하거나 잘 모르고 지나치는 경우가 많더라고요. 그래서 오늘은 안압 상승의 원인과 위험 신호, 그리고 녹내장 초기 증상과의 차이점을 정확하게 알려드리려 해요. 눈 건강은 조기 발견이 정말 중요하다는 거, 꼭 기억해 주세요!목차안압이 높아지는 원인 안압 상승 시 나타나는 대표 증상 녹내장 초기 증상과 구분하는 법 정확한 진단을 위한 검사 방법 생활 속 안압 .. 2025. 4. 18. 우엉차의 효능과 부작용｜하루 섭취량과 주의사항까지 정리 디톡스에 좋다던 우엉차, 매일 마셔도 괜찮을까요? 효능부터 부작용까지 한 번에 정리해 드릴게요.안녕하세요 여러분 :) 요즘 건강을 챙기기 위해 차를 찾는 분들 많으시죠? 저도 그중 한 명이에요. 특히 요즘은 날씨가 갑자기 더워졌다가 또 쌀쌀해지는 바람에, 면역력에도 더 신경을 쓰게 되더라고요. 그래서 최근에 관심 갖게 된 게 바로 '우엉차'예요. 디톡스 효과가 있다는 얘기는 많이 들었지만, 막상 매일 마셔도 괜찮은지, 부작용은 없는지 궁금하더라고요. 그래서 오늘은 제가 직접 정리해 본 우엉차의 효능과 주의사항, 하루 섭취량까지 한 번에 공유드릴게요. 저처럼 처음 접하는 분들도 편하게 읽을 수 있게 쉽게 풀어봤어요!목차우엉차의 대표적인 효능 우엉의 영양성분과 효과 하루 적정 섭취량은? 우엉차의 부작용은 없.. 2025. 4. 17. 손톱에 세로줄이 생기는 이유 7가지｜몸이 보내는 건강 신호? 거울을 보듯 매일 마주하는 손톱, 혹시 그 작은 줄무늬가 건강의 적신호일지도 모른다는 사실, 알고 계셨나요?요즘 들어 문득 손톱을 들여다보다가 세로줄이 부쩍 늘어난 걸 발견했어요. 예전엔 그냥 지나쳤던 그 줄들이 어쩐지 신경 쓰이기 시작했죠. 알고 보니 이건 단순한 노화 현상이 아닐 수도 있더라고요. 요즘은 건강 상태를 손톱으로 미리 알아볼 수 있다는 얘기도 많아서, 이 기회에 제대로 알아보자 싶었어요. 여러분도 혹시 손톱에 미세한 변화가 생겼다면 그냥 넘기지 마세요. 우리의 몸은 정말 다양한 방식으로 신호를 보내고 있거든요.목차1. 나이 들면서 생기는 자연스러운 현상 2. 영양 결핍, 특히 단백질과 비타민 3. 수분 부족과 손톱 건조 4. 갑상선 이상을 암시하는 손톱 변화 5. 손톱 자체 질환의 가능성.. 2025. 4. 16. 사과의 효능과 부작용｜하루 섭취량과 주의사항까지 정리 “하루 한 알의 사과는 의사를 멀리하게 한다”는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 저도 어릴 때부터 아침에 사과를 자주 먹는 편이었는데요, 단순히 맛이 좋아서 그랬던 게 아니라 건강에도 정말 좋다는 걸 알게 된 이후엔 더 꾸준히 챙기게 됐어요. 하지만 아무리 좋은 것도 과하면 탈이 나는 법! 그래서 오늘은 사과가 우리 몸에 어떤 영향을 주는지, 효과적인 섭취 방법과 주의사항까지 한 번에 정리해보려 해요.목차1. 사과가 건강에 좋은 이유 2. 대표적인 사과의 효능 정리 3. 사과에 들어 있는 주요 영양소 4. 사과 섭취 시 주의해야 할 부작용 5. 하루 권장 섭취량과 올바른 먹는 법 6. 사과 고를 때와 보관법 요령1. 사과가 건강에 좋은 이유사과는 전 세계적으로 사랑받는 과일 중 하나로, 식이섬유와 항산화 성분.. 2025. 4. 15. 마의 효능과 부작용 총정리｜면역력·피로회복에 좋은 이유는? 요즘처럼 면역력이 중요한 시기엔 뭘 먹는지도 참 신경 쓰이죠. 저도 예전에는 마가 그렇게 좋은 줄 몰랐는데, 체력 떨어지고 위장이 약해졌을 때 지인이 추천해 준 게 바로 ‘마’였어요. 그냥 끈적하고 생소한 뿌리식물이라고만 생각했는데, 막상 먹어보니 의외로 속도 편하고 에너지가 나는 느낌이 들더라고요. 그 이후로 꾸준히 챙겨 먹으면서 느낀 마의 다양한 건강 효능과 주의할 점까지, 오늘 이 글에서 모두 정리해 드릴게요. 특히 피로해소와 면역력 강화에 관심 있는 분이라면 끝까지 읽어보세요!목차1. 마에 들어 있는 주요 영양 성분 2. 마가 면역력과 피로 해소에 좋은 이유 3. 소화 기능 개선과 위 건강에 주는 효과 4. 과도한 섭취 시 주의할 부작용 5. 마를 더 맛있고 건강하게 먹는 법 6. 인삼·더덕과 비.. 2025. 4. 14. 이전 1 2 3 4 5 ··· 22 다음 반응형
